Se você acompanha o nosso blog, provavelmente já tenha lido algo sobre a TCC. Mas hoje, queremos nos aprofundar no assunto e listar 3 aplicações da Terapia Cognitivo Comportamental.
Então, se você deseja entender quais condições ela pode tratar, continue a leitura para descobrir!
O que é a Terapia Cognitivo Comportamental?
Quando estamos falando sobre Terapia Cognitivo Comportamental, estamos nos referindo a uma abordagem estruturada, que foca na relação entre pensamentos, sentimentos e comportamentos.
Aliás, a TCC tem como um de seus princípios a visão de que nossos pensamentos influenciam os sentimentos e a forma que nos comportamos. Ou seja, ao identificar e alterar pensamentos disfuncionais ou distorcidos, é possível mudar padrões emocionais.
Justamente por isso, a Terapia Cognitivo Comportamental visa ajudar os pacientes a reconhecerem esses padrões e a questionarem a veracidade de suas crenças limitantes, para substituí-las por pensamentos mais realistas e funcionais.
Desse modo, o tratamento inclui técnicas para modificar comportamentos que possam contribuir para possíveis sofrimentos psicológicos.
Como ela é aplicada?
Existem alguns processos para aplicação da TCC. Por exemplo, para começar, o psicólogo realiza uma avaliação detalhada para entender os problemas do paciente e estabelecer os objetivos terapêuticos.
Depois de fazer isso, o profissional começa a conduzir o paciente para reconhecer pensamentos que possam ser prejudiciais e que causam os problemas enfrentados.
Dessa maneira, é realizada a reestruturação cognitiva que, conforme comentamos acima, visa ajudar o paciente a desafiar e substituir esses pensamentos disfuncionais por pensamentos mais realistas e equilibrados.
Na sequência, o tratamento desenvolve os recursos para lidar com comportamentos negativos e prejudiciais, podendo envolver técnicas de resolução de problemas e habilidades de enfrentamento a situações temidas.
Com isso, todo o processo é monitorado regularmente, de acordo com o plano de tratamento estabelecido para cada caso.
Quais são as vantagens do tratamento?
Sem dúvidas, a Terapia Cognitivo Comportamental oferece uma série de benefícios e é uma das terapias mais buscadas quando o assunto é saúde mental. Dessa forma, entre as maiores vantagens estão:
- Eficiência: de fato, a TCC é uma das abordagens mais comuns e vem ao longo dos anos comprovando sua eficácia no tratamento de diversas condições. Muitos estudos mostram que esta forma de terapia reduz de forma considerável os sintomas de alguns transtornos e atua de maneira eficaz na melhoria da qualidade de vida dos pacientes;
- Foco em soluções: a Terapia Cognitivo Comportamental é prática e ajuda os pacientes a desenvolverem habilidades para lidar com problemas atuais e futuros;
- Curto prazo, mas estruturada: quando comparada com outras linhas de terapia, a TCC é mais breve. É uma terapia bem estruturada, para que os pacientes vivam melhorias significativas em um período mais curto. Isso, sem dúvidas, é um grande encorajador e motivador para passar pelo processo;
- Empoderamento do paciente: essa terapia ajuda também a capacitar os pacientes a se tornarem mais autossuficientes diante dos problemas, fazendo com que se sintam mais seguros, confiantes e para que reconheçam suas melhores qualidades.
3 aplicações da Terapia Cognitivo Comportamental
Chegou a hora de apresentar algumas aplicações da Terapia Cognitivo Comportamental. Veja abaixo em quais condições ela pode ser aplicada:
Ansiedade
De fato, a ansiedade vem sendo um dos problemas mais comuns da atualidade quando o assunto é saúde mental. E, felizmente, a TCC é bastante eficaz no tratamento de transtornos de ansiedade, assim como a síndrome do pânico, ajudando os pacientes a desafiarem os pensamentos ansiosos e a lidarem com eles, conforme mencionamos ao longo do texto.
Depressão
A terapia ajuda também a tratar a depressão, auxiliando as pessoas que sofrem com a condição a reconhecerem os pensamentos que causam sentimentos de desesperança e baixa autoestima. Além de contribuir na forma de pensar positivamente, ela também pode ajudar no estabelecimento de metas e na motivação para o aumento de atividades sociais e hábitos mais saudáveis, por exemplo.
Burnout
Ainda, o gerenciamento do estresse e o tratamento de burnout também estão entre as possíveis aplicações da Terapia Cognitivo Comportamental. Neste caso, ela visa desenvolver estratégias para lidar com a pressão e a sobrecarga, equilibrando responsabilidades e momentos saudáveis.
Outras aplicações da Terapia Cognitivo Comportamental
Sem dúvidas, essas são apenas algumas aplicações da TCC, que pode atuar ainda em outros casos como: controle de Transtornos Obsessivo-Compulsivos (TOC), transtornos alimentares, fobias, TDAH, estresse pós-traumáticos, entre outras condições.
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A Terapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem muito eficaz no tratamento das condições que citamos ao longo do texto. Afinal, ela oferece soluções práticas e muito eficientes para diferentes casos.
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