Talvez você já tenha ouvido alguém falar que tem um medo intenso e irracional em determinada situação. Ou talvez até mesmo você sinta isso. Mas, o que é importante entender é que essa reação pode ser gerada por fobias.
Esse medo pode causar uma extrema ansiedade e afetar a vida de diversas formas.
Então, se você tem curiosidade de saber mais sobre esse assunto, continue a leitura, pois vamos explorar melhor o que é uma fobia, quais são as suas causas e os seus tratamentos!
O que são fobias?
Primeiramente, são medos intensos e persistentes que se manifestam diante de situações ou objetos específicos. Aliás, ao contrário do que os medos comuns, as fobias são duradouras, ou seja, podem durar meses ou até mesmo anos, causando um grande e significativo impacto. Inclusive, pessoas com fobias podem sentir sintomas físicos além dos emocionais e psicológicos que o próprio medo já causa.
Quais os tipos mais comuns de fobias?
Sim, de fato existem muitas fobias diferentes, algumas sendo mais presentes do que outras. Dessa forma, vamos listar as fobias mais comuns de serem encontradas. Veja abaixo:
1 – Acrofobia
É categorizada pelo medo extremo de alturas. Desse modo, as pessoas que sofrem desse tipo de fobia tendem a evitar lugares altos, como prédios, montanhas ou até mesmo uma escada rolante de um shopping.
2 – Claustrofobia
É o medo de espaços fechados. Então, locais como elevadores, túneis e cômodos muito pequenos podem desencadear sentimentos intensos de pânico.
3 – Aracnofobia
Medo excessivo de aracnídeos, que incluem aranhas, carrapatos e escorpiões. Porém, o mais comum de ser visto é o medo de aranhas. Sem dúvidas, esse é um dos medos mais vistos nas pessoas, provocando em muitos casos, reações extremas, até mesmo diante de uma aranha pequena.
4 – Tripofobia
Também conhecida por medo de buracos. Dessa forma, é possível sentir um mal-estar, coceiras, tremores e repulsa, tanto no contato com algum objeto ou ao se deparar com uma imagem que tenha buracos ou padrões irregulares. Aliás, em casos mais graves, essa fobia pode provocar enjoos e até mesmo levar a uma crise de pânico.
5 – Misofobia
Medo de germes e sujeira. Ou seja, as pessoas com este tipo de fobia têm uma preocupação obsessiva com limpeza e higiene. Assim, independentemente de contextos pandêmicos, elas apresentam comportamentos que podem ser nocivos até para a própria saúde, como o lavar excessivo das mãos.
6 – Aerofobia
Medo de voar, ou também utilizado para caracterizar o medo de voar de avião. Desse modo, esse medo pode impedir que as pessoas viajem de avião, mesmo quando extremamente necessário.
O que causa as fobias?
Agora que já vimos quais são os seus tipos mais comuns, vamos ver sobre as suas causas. Então, as fobias podem ter origens variadas e complexas, mas frequentemente elas envolvem uma combinação de fatores genéticos e de experiências pessoais. Dessa forma, podemos destacar:
Experiências traumáticas: um evento envolvendo o objeto que é razão dessa fobia pode desencadear um medo persistente. Por exemplo, ser mordido por uma aranha quando criança, pode levar à aracnofobia;
Aprendizado observacional: ver outra pessoa, especialmente se ela for uma figura de autoridade ou um ente querido muito próximo, reagir com medo a algo pode influenciar uma pessoa a desenvolver a mesma fobia;
Fatores genéticos e biológicos: algumas pessoas podem ter uma predisposição genética para desenvolver certos tipos de fobias. Da mesma maneira, estudos sugerem que determinados desequilíbrios cerebrais também podem desempenhar um papel nessas causas;
Desenvolvimento infantil: por fim, fobias podem se desenvolver na infância como resultado de medos normais que não desaparecem com o passar dos anos.
Quais os sintomas das fobias?
Primeiramente, é preciso entender que os sintomas não são gerais e que podem variar de pessoa para pessoa. Desse modo, confira algumas das reações mais presentes quando o assunto é fobia:
- Sentir medo ou ansiedade intensos;
- Evitar o contato com o objeto ou situação que causa medo;
- Ter reações físicas como sudorese, tremores, batimentos cardíacos acelerados, falta de ar e tontura;
- Sofrer com a sensação de pânico ou desamparo;
- Reconhecer que o medo é irracional, mas não se sentir capaz de controlá-lo.
Certamente, é comum ter medo em determinadas situações, mas se você ou alguma pessoa conhecida passa por um dos sintomas citados acima, é preciso ficar atento e reconhecer o motivo para que possa realizar o tratamento adequado da fobia.
Como as fobias podem ser tratadas?
Conforme comentamos, é necessário reconhecer quando o medo está ultrapassando a linha e começando a se tornar uma fobia. De fato, são situações que provocam uma carga emocional psicológica muito alta. Porém, os tratamentos para as fobias são altamente eficazes e ajudam as pessoas a superarem esses medos.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), por exemplo, também trata fobias. Aliás, ela ajuda o paciente a identificar e desafiar os pensamentos negativos, além de tratar comportamentos associados ao medo.
Da mesma maneira, a exposição gradual, que é uma técnica onde a pessoa é exposta ao objeto de sua fobia, de forma controlada, também é utilizada, muitas vezes até em conjunto com a TCC, para que a resposta ao medo dessa pessoa possa diminuir.
Você acompanhou durante o texto algumas das fobias mais comuns, mas também é válido lembrar que existem outras relacionadas a diferentes medos. Por exemplo, medo de escuro, de multidões, de ficar sozinho, de alguns animais e até fobia social. Mas, da mesma maneira, é importante lembrar que o acompanhamento e tratamento psicológico também se aplica para esses casos.
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